Running Shoes

สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเริ่มออกวิ่งรอบหมู่บ้านตนเอง หลังจากทำตัวเรื่อยๆ เปื่อยๆ มาสามปี ตอนแรกที่ซื้อบ้านนี้ก็ต้งใจกะคนที่บ้านว่า เราจะมาวิ่งออกกำลังกายกัน เพราะบรรยากาศค่อนข้างดี บริเวณก็กว้างขวาง แต่ก็ได้แต่ตั้งใจ ปีแรกก็หนีไปเล่นเทนนิสเสียข้อศอกแทบพัง ปีที่สองก็ไปบ้ากอล์ฟแทน ย่างเข้าปีที่สามนี่แหล่ะค่อยได้ฤกษ์งามยามดี

ตอนแรกที่ออกวิ่งนั้นก็เอารองเท้าเทนนิสไปวิ่ง ปรากฎว่าหนักมาก เพราะรองเท้าออกแบบมาให้รับแรงวิ่งสั้นๆ ในบริเวณคอร์ท แถมยังต้องห่อหุ้มข้อเท้าไม่ให้บิด เมื่อต้องหยุดกระทันหัน หรือบิดตัวถ่ายน้ำหนักในการออกแรงตีลูกเทนนิสในจังหวะต่างๆ สรุปว่าไม่เหมาะจะเอามาวิ่งเป็นระยะทางไกลๆ ต่อเนื่องกันเป็นอย่างยิ่ง

ที่นี้รองเท้าที่มีอยู่อีกคู่ก็ดันเป็นรองเท้ากอล์ฟ ยิ่งไม่เหมาะใหญ่ อั้นนี้ออกแบบมาให้ส่วนพื้นยึดติดกับหญ้าในสนามได้ ถ้าเอาไปวิ่งบนถนนปูนสงสัยจะขาพลิกแน่ๆ

หันไปหันมาไปเจอรองเท้าผ้าใบคู่หนึ่งซื้อมาสมัยไปเที่ยวภูเก็ตเมื่อหลายปีก่อน แล้วอยากเข้าผับกลางคืน แต่ดันไม่มีรองเท้าหุ้มส้น เลยต้องไปหาซื้อเอาแถวนั้น ด้วยความไม่อยากลงทุนมาก เลยซื้อที่ราคาถูกที่สุดมา (สัก 150 บาท) ตอนแรกนั้นก็ไม่มั่นใจเท่าไหร่ เพราะสภาพมันเหมือนไว้ใส่เล่นๆ มากกว่า แต่เอาก็เอาวะ ออกวิ่งไปก่อน เดี๋ยวใครต่อใครเขาจะถากถางว่าต้องรออุปกรณ์พร้อมค่อยเริ่ม วิ่งแค่นี้ ไม่ต้องเน้นอุปกรณ์มากนักก็ได้

แต่ที่ไหนได้ผลลัพธ์ออกมาสะท้านสะเทือนมาก เกิดอาการปวดข้อเท้า ปวดเข่าขึ้นหลังจากวิ่งไปได้สองสัปดาห์ อาการปวดตึงน่องนั้นหายไปภายในสามวันที่เร่ิมออกวิ่ง เพราะกล้ามเนื้อปรับตัวได้แล้ว แต่ข้อเท้ากับเข่านีไม่ยอมหายไปเลย กลับเป็นมากขึ้นๆ ถ้าเป็นอย่างนี้ สงสัยว่าความตั้งใจจะวิ่งให้ได้วันละ 5 กม. คงเป็นแค่ความฝันแน่เลย (ปัจจุบันวิ่งวันละ 2 กม.)

ว่าแล้วดังนั้นนักกีฬาอุปกรณ์ดีเด่นอย่างเราก็กลับเข้าฟอร์มเดิม คือ ชอปปิ้งรองเท้าวิ่ง คิกๆ

Google ได้ข้อมูลมาว่า หลักๆ แล้วรองเท้าวิ่ง ควรจะมีคุณสมบัติดังนี้

• absorb shock ช่วยลดแรงกระแทก
• control motion ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหว
• flexible ยึิดหยุ่น
• durable ทนทาน (ต้องวิ่งได้อย่างน้อย 1,000 กม.)

แถมก่อนการเลือกซื้อนั้นก็ต้องเข้าใจรูปแบบเท้า(ด้วยการเอาเท้าจุ่มน้ำ แล้วเหยียบบนกระดาษเปียก)เราด้วยว่าเป็นแบบไหน เช่น

ฝ่าเท้าปรกติ ฝ่าเท้ารองรับแรงกระแทกได้ดีอยู่แล้ว ดังนั้นจึงต้องการรองเท้าวิ่งที่ให้ความมั่นคง

ฝ่าเท้าแบน วิ่งในระยะยาวแล้วมักเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย ต้องการรองเท้าวิ่งที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหว

ฝ่าเท้าโค้งงอ ทำให้รองรับแรงกระแทกได้ไม่ดี ต้องการรองเท้าที่มีแผ่นช่วยเติมฝ่าเท้า เพื่อให้เคลื่อนไหวได้ดี

(ถ้าอยากหาหารองเท้่าวิ่งที่เข้าคู่กับเราได้พอเหมาะพอเจาะที่เว็บไซท์ www.runnersworld.co.uk เขาก็มีบริการ Shoe Finder ออนไลน์ให้เราด้วย – สำหรับผู้เขียนไม่ได้ใช้หลักการตามนี้เป๊ะๆ หรอก
ก็แค่เดินไปที่แผนกขายรองเท้ากีฬาในห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆ มองหา running
shoe และป้ายลดราคา แล้วจิ้มๆ มาสัก 2-3 คู่ ทดลองใส่ แล้วก็วิ่งๆ
แถวนั้นซักเล็กน้อย คู่ไหนใส่สบาย ราคาสบาย ก็คู่นั้นแหล่ะ)

สำหรับข้อสรุปของการได้รองเท้าวิ่งมาใส่วิ่งก็คือ การวิ่ง 2 กม.ในตอนเช้าไม่ใช่เรื่องทรมานอีกต่อไป อาการปวดข้อเท้า ปวดเข่าหายไปโดยสิ้นเชิง นี่อีกสักสามวันจะเพิ่มระยะเป็น 3 กม. เพื่อสู่เป้าหมาย 5 กม. ชิลชิลในเดือนถัดไป

โอ้พระเจ้า จอร์จมันยอดมาก – รายงานจากนักกีฬาอุปกรณ์ดีเด่น

Leave a reply

Click here to cancel reply.

Name (required)

Mail (will not be published) (required)

Website

Notify me of followup comments via e-mail